Herramientas Esenciales para Aliviar la Ansiedad
Tener a mano algunas soluciones rápidas puede ser de gran ayuda cuando la ansiedad se presenta de repente. Aunque estas no son soluciones definitivas, pueden ofrecer un alivio significativo en momentos críticos.
Rescue Remedy del Dr. Bach
Uno de los remedios más efectivos y accesibles es el Rescue Remedy, que puedes encontrar en farmacias y tiendas de dietética. Este remedio floral se presenta en un bote con un líquido y un dosificador para aplicar unas gotas bajo la lengua. El efecto suele ser bastante rápido.
Instrucciones de Uso:
- La cantidad de gotas dependerá de la intensidad de tu ansiedad.
- Evita que el dosificador toque tu boca; si lo hace, lávalo con agua antes de volver a introducirlo en el bote.
Composición: Rescue Remedy está compuesto por cinco flores de Bach, cada una con un propósito específico:
- Cherry Plum: Calma la desesperación y ayuda a recuperar el control.
- Clematis: Supera la desorientación, ayudando a reaccionar y evitando el desmayo.
- Impatiens: Alivia la ansiedad y la tensión.
- Rock Rose: Calma el pánico o terror paralizante.
- Star of Bethlehem: Ayuda a recuperarse del shock o aturdimiento.
Beneficios del Rescue Remedy: Este remedio está indicado para proporcionar alivio rápido en cualquier situación de agitación emocional. Es especialmente útil para:
- Tratar crisis nerviosas y estados de shock.
- Calmar la angustia profunda y la sensación de no poder más.
- Ofrecer alivio después de un accidente.
Además, Rescue Remedy es ideal para encontrar calma en situaciones que normalmente provocan ansiedad o estrés, como hablar en público, hacer un examen, una entrevista de trabajo, o una visita al dentista.
Pasiflora: Tu Aliado Natural Contra la Ansiedad
La pasiflora es un remedio natural disponible en farmacias en forma líquida, pastillas e infusión. Personalmente, he optado por el formato líquido y los resultados han sido excepcionales.
Beneficios de la Pasiflora:
- Combate la ansiedad y el estrés.
- Eficaz para tratar problemas nerviosos.
- Induce al sueño y mejora el insomnio.
- Calma las palpitaciones y normaliza el ritmo cardíaco.
Aceite Esencial de Lavanda: Tu Opción Versátil para el Bienestar
El aceite esencial de lavanda, extraído de sus flores violetas azuladas, es conocido por sus múltiples beneficios y su agradable aroma.
Propiedades del Aceite Esencial de Lavanda:
- Antibacteriano y antimicótico: Combate virus y bacterias.
- Calmante: Relaja músculos, facilita el sueño y alivia el estrés.
- Cicatrizante: Acelera la curación de heridas y quemaduras.
- Analgésico: Mitiga el dolor y la inflamación.
Formas de Uso:
- Para la ansiedad y el insomnio: Agrega 2 gotas en tu almohada o inhala el aroma durante el día para aliviar la angustia.
- Contra el dolor de cabeza: Mezcla 10 gotas de lavanda con 2 gotas de menta en 50 ml de aceite de argán y aplica en las sienes con un suave masaje circular.
Estos remedios naturales te ofrecen alivio cuando más lo necesitas. Sin embargo, si buscas una solución definitiva para la ansiedad, los miedos o fobias, recuerda que el coaching wingwave está aquí para ayudarte en tu camino hacia el bienestar emocional.